IMG_8301-Edit-3.jpg
Laila.jpg
IMG_8684-Edit.jpg
Silje_tau.jpg
IMG_8301-Edit-3.jpg

Ta vare på Kropp & sinn


SCROLL DOWN

Ta vare på Kropp & sinn


 

Trening for alle

Trimeriet Flekkefjord er ditt lokale treningssenter, med stor variasjon i tilbudet. Vi tilbyr individuell oppfølging i forhold til fysioterapi  gjennom Slippen Fysioterapi, og personlig trening og kostholdsveiledning gjennom vår dyktige personlige trener Laila Jonassen. I tillegg har vi dyktige instruktører og en meget variert og bred timeplan for gruppetreninger. Vi er i dag tolv ansatte og fem selvstendig næringsdrivende. Senteret er døgnåpent, hele året for medlemmer.

Kompetanse i alle ledd

På senteret er vi to fysioterapeuter og alle våre instruktører har lang erfaring innenfor trening, kosthold eller gruppetrening. Alle vi som jobber ved senteret skal sørge for å gi deg et helhetlig, profesjonelt og kvalitetssikret tilbud. Her har vi trening for alle! (OBS: Nedre aldersgrense er fra det året man fyller 15. Ved innmelding av ungdom under 18 år må foresatte signere kontrakt). 

Fasiliteter

Vi har totalt ca. 450 m2 med treningssenter inkludert dusjmuligheter, handikap wc, vanlig wc, gruppetreningssal på ca. 120 m2 og en flott utstyrspark. Utstyret er av høy internasjonal kvalitet bestående av flere forskjellige styrke og kondisjonsapparater.

Vi ønsker og være en viktig støttespiller for å fremme den mentale og fysiske helsetilstanden gjennom å påvirke til en sunnere livsstil. Her vil vi med våre lokaler, kunnskap og ekspertise kunne tilby individuell oppfølging av den enkelte, gruppetimer og ulike bedriftstilbud, kurs etc.

Helsefremmende fysisk aktivitet gir økt overskudd, virker positivt på humøret, og er en fin mulighet til sosialt samvær. Trening gir store helsegevinster i form av redusert sykdomsrisiko, bedre funksjonsnivå og økt arbeidskapasitet. Vi tilpasser også såler for korrigering av fotfeilstillinger. Friske og sunne mennesker yter mer!

VELKOMMEN TIL OSS ;)

Standard 449,-  / Bedrift/Student/Honnør 399,- / Ungdom 299,-  Pris pr.mnd med løpende avtalegirotrekk.  

 

Personlig trening og kostholdsveiledning

LAILA JONASSEN

Som din Personlige Trener skreddersyr jeg program innen trening og kosthold, eller som en kombinasjon av begge områdene. Programmene baseres på dine mål og ønsker og blir derfor individuelt tilpasset.

Uansett alder, treningserfaring, kostrelaterte utfordringer og mål du har så er jeg klar til å hjelpe deg!

Jeg er opptatt av at treningen utføres teknisk riktig for å unngå skader og for å legge til rette for optimal fremgang, og jeg har stort fokus på at de endringene vi gjør kostholdsmessig skal summere opp i en bedre livskvalitet.

Den individuelle spissingen gjør at treningen og/eller kostholdsendringen blir meningsfull og effektiv. Dette gir grobunn for motivasjon og fremgang. På den måten skapes gode teknikker og vaner som kan vare livet ut.    Og i tillegg skal vi ha det gøy! ;)

Interessen for samspillet kropp, hode og helse har vært tilstede så lenge jeg kan huske. Det er fascinerende hvordan maskineriet vårt er stablet sammen og hvordan det fungerer på den fantastiske måten det gjør.

Jeg tror på at det vi spiser og det vi gjør i stor grad er med på å forme helsen vår.

 

Mob: 95 72 11 17

Mail: lailajonassen0@gmail.com

IMG_8684-Edit.jpg

Instruktører


Instruktører


Frode M Tesaker

Fysioterapeut / Daglig Leder

Frode eier og driver Trimeriet Flekkefjord, i tillegg til daglig leder på fysioterapiklinikken Slippen Fysioterapi som ligger vegg i vegg sammen med kollega Silje. Er instruktør på timen BootCamp Sirkel. Frode har i over fem år nå jobbet mye med behandling av pasienter med dynamisk balanseforstyrrelse, svimmelhet, muskel/skjelett lidelser, treningsveiledning, triggerpunktbehandling og IMS dry needling. For timebestilling ring:               

95 73 11 90

Silje Dunseth Gilje

Fysioterapeut

Silje jobber som helprivat fysioterapeut sammen med kollega Frode på Slippen Fysioterapi. Stepper inn som vikar på gruppetimer ved behov. Silje hjelper deg med alle former for muskel/skjelettlidelser, rehabilitering av skade eller opptrening etter operasjon, treningsveiledning, triggepunktbehandling og IMS dry needling. For timebestilling ring:              

99 59 67 63

BIlde av laila.jpg

Laila Jonassen

PT / Kostveileder / Instruktør

Laila er personlig trener og kostholdsveileder, i tillegg er hun utdannet ergoterapeut. Hun er instruktør på timen Slyng deg med sammen med Benedicte, en slyngetreningstime som stiller krav til kjernemuskulatur, og generell styrke i hele kroppen. For timebestilling ring:                                    

95 72 11 17

cecilie.jpg

CECILIE KONGEVOLD

Kostveileder

Cecilie har en Bachelor i ernæring i tillegg til at hun er utdannet sykepleier. Hun er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Overvekt og fedme er en av våre største helseutfordringer som ofte henger sammen med prediabetes, diabetes type 2, hjerte-kar sykdom, leddplager, tretthet etc.

Gjennom kostveiledning kan hun hjelpe deg med ditt utgangspunkt og dine utfordringer.

911 00 495


LEANA NILSEN

Hovedinstruktør

Leana har drevet aerobicstudio i 18 år og har jobbet som instruktør i over 20år. Hun er sertifisert instruktør i gruppetimer med basisball og slyngetrening. I tillegg er hun instruktør og vikar på de fleste timene vi har som aerobic, corebar, sirkelbox og spinning. Se fanen Gruppetimer for nærmere timebeskrivelse.  

909 60 447  


Mariann.jpg

Mariann Hetland

Instruktør

Mariann har jobbet som instruktør i over 20 år, utdannet kiropraktor og er instruktør på timen Aerobic Høypuls. Dette er en time med høy puls og hopp til fengende musikk, en time for deg som har trent litt fra før. Er ellers rullerende instruktør på Morgenspinn og Søndagsmix. Vikar på de fleste andre timer. 

 

Line.jpg

Line G. Johansen

Instruktør

Line har jobbet som instruktør siden 1998, både aerobic og step. Hun er instruktør på timen Core Puls & Styrke og rullerende instruktør på Søndagsmix timen. Vikar på de fleste andre timer. Core Puls & Styrke timen er en enkel høypulstime med bruk av corebar og step som hjelpemiddel, med 20-35 minutt styrkeøvelser til slutt. Timen passer for alle. 


Gro.jpg

GRO SAND      HANSEN

Instruktør

Gro er vår instruktør for deg som liker rytmer, dans og fengende musikk. Sumba Mix er en gøy danse-aerobic time med heftige rytmer og inspirasjon fra hele verden. Slipp deg løs og ha det gøy! Timen passer for alle.

 


 

 

 

_DSC0036.jpg

Silje_tau.jpg

Du vinner uansett.


Du vinner uansett.


Uansett hvor mye eller hvor lite du trener. Hvor hardt eller mildt du presser kroppen. Om du setter deg mål eller ei.

– så vinner du sammen med oss.